Conoce en detalle en que consiste cada una de la pruebas que deberás superar para ingresar en uno de los Centros Docentes Militares de Formación de Oficiales y Suboficiales, y consulta la guía de ejercicios recomendados que te ayudará a mejorar tus marcas en cada una de ellas.

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Squat hops	Fondos de brazos con las rodillas en el suelo	Ejercicios puesta en marcha	Carreras progresivas	Carrera continua	Carreras progresivas
Saltos	Fondos de brazos con las rodillas en el suelo y las manos a la altura de la cabeza	Ejercicios base anaeróbica	Skiping	Fartlek	Skiping
Elevaciones de gemelos	Fondos de brazos con las manos a la altura de los hombros desde posición tierra	Ejercicios frecuencia de ciclo	Skiping con desplazamiento	Interval training	Skiping con desplazamiento
Steps ups	Flexo-extensiones de brazos con las manos apoyadas en una altura	Ejercicios puesta a punto	Sentadillas	Método continuo intensivo	Vallas
Thrust Ups			Escaleras/Gradas	Cuestas	Conos
Burnouts