NIVEL C
Descargate todo el nivel

En este nivel encontrarás los ejercicios orientados a superar las pruebas del nivel avanzado C. Consta de 15 sesiones.

  • Duración de los ejercicios
    50 minutos
  • Objetivo general
    Acondicionamiento físico general
  • Objetivos específicos
    Desarrollo de fuerza y resistencia
  • SESIÓN C/S1
    Descargate la sesión

10 repeticiones por ejercicio en cada tabla

15 MINUTOS

Ejercicio Nº1

Salto arriba con brazos arriba

Ejercicio Nº2

Torsión y flexión

Ejercicio Nº3

Flexión y extensión de tronco y piernas

Ejercicio Nº4

Cuenta ocho

Ejercicio Nº5

Sentadilla y extensión

Ejercicio Nº6

Cuclillas y lanzar piernas

Ejercicio Nº7

Elevar piernas

Ejercicio Nº8

Carrera estacionaria